“难言之隐”的漏尿问题我们该如何避免呢 大连美琳达妇产医院专业解答哦

　　随着年龄的增长，很多女性朋友都出现了“难言之隐”-漏尿。坐着工作的时候不敢猛地站起身，开怀时不敢大笑，出门的时候总要先找好卫生间，更有甚者，每天都需要垫卫生巾才能出门。虽然漏尿对健康的直接影响不重，但是也足够闹心了，严重地影响了工作、生活、感情和性生活，有“社交癌”的称呼。根据美国医疗质量与医疗研究中心的调查，有1300万以上的美国人患有漏尿的毛病，其中85%是女性。女性的尿失禁究竟是怎么一回事呢?首先我们得从排尿的机制说起。

　　膀胱收集来自肾脏的尿液，是尿液的“仓库”。当膀胱中储存了足够多的尿液，就会使大脑产生尿意，人就知道该去卫生间了。等到准备好排尿的时候，尿道的肌肉松弛，尿道舒张，在膀胱肌肉的收缩作用下，尿液被“挤”出尿道。尿道的肌肉就是门卫，起到了控制排尿的功能。当膀胱内的压力过大，或是门卫不给力的时候，就会出现尿失禁了。大多数情况下，漏出的尿液只会有几滴，不会造成太大的影响;如果漏出的量大，就会成为很大的困扰了，也应该引起注意了。

　　短期的尿失禁可能只是由于泌尿系统感染，药物的不良反应或者是心理压力所造成的，稍微调整就可以痊愈。顽固性的尿失禁主要包括两类，压力性尿失禁和急迫性尿失禁。压力性尿失禁的典型症状是咳嗽、大笑时，尿液不自主地流出，是漏尿最常见的原因。在咳嗽时，腹部的肌肉用力，导致膀胱内的压力骤然增加，人体通过条件反射，自然而然地收缩尿道的肌肉，阻挡喷涌而出的尿液。当女性的年龄增加，承托膀胱和尿道的肌肉逐渐失去了力量，导致膀胱和尿道离开了它们应在的位置，致使它们对尿液的控制大打折扣。这时尿道的肌肉无法阻挡尿液，就导致了压力性尿失禁。

　　急迫性尿失禁的患者，会突然出现强烈的上厕所的冲动，结果在冲到厕所之前就尿了出来。这样的患者通常伴有尿频，经常起夜，每次去卫生间，也只能排出不多的尿液。很多的女性朋友常常合并两种尿失禁，严重影响了生活。那么，我们应该如何对付尿失禁呢?对于症状轻微的患者，生活习惯的调整就能收到良好的效果，主要包括：

　　①饮水习惯的改变：不要一次性喝大量的水，可以尝试少量分次饮水。少喝可乐、浓茶、咖啡。保持一个健康的体重，肥胖会增加尿失禁的发生。控制情绪，不要忘乎所以的大笑，在感冒或是过敏时，垫好卫生巾。

　　②进行膀胱练习：尽量增加自己“憋”尿的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。

　　③记录饮水排尿日记：每天记录饮水、排尿的时间和量，并标记有无尿急或是漏尿的情况，这对医生的准确诊治很有帮助。如果漏尿已经严重影响您的生活，及时去医院的妇科就诊，医生会根据您的情况给您合适的治疗。

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