女性尿失禁怎么办好 大连美琳达妇科医院专业解决女性产后问题

　　人体就像一个精密的仪器，所有设置都要在一定范围内，仪器才能正常运转。盆底肌也是如此，盆底肌松弛会导致尿失禁、大便失禁、阴道松弛、盆腔器官脱垂等，那盆底肌紧张就好吗?其实，在女性人群中23%~45%有不同程度的漏尿现象，7%左右有明显的尿失禁，其中大多数为压力性尿失禁。

　　大连美琳达表示，当咳嗽、打喷嚏，或是进行举重物、跳跃等运动时，如果会有尿液不自主流出，很可能是盆底肌损伤了。

　　盆底肌承担着支撑阴道等器官、控制大小便还有性的功能。脆弱的盆底肌引起的问题可能会困扰一生，因此盆底肌问题不能忽视。

　　哪些人群易出现压力性尿失禁

　　1.孕期或生育后女同胞

　　约有30%~40%的孕期或生育后妇女有盆底肌功能障碍，其中四五十岁的妇女最易患病。压力性尿失禁主要原因是盆底肌肉的损伤。

　　而女性怀孕时子宫的重量增加会导致盆底肌不断往下压，引起盆底肌受损。一些女性认为，剖腹产可以避免盆底肌肉损伤，从而避免产后尿失禁。

　　但事实上，无论是顺产还是剖腹产，十月怀胎盆底负重本身对盆底的伤害都是存在的，所以都应及时进行盆底康复。

　　2.肥胖女性

　　肥胖是尿失禁发病的独立危险因素，研究发现过胖女生体重每减轻1kg，尿失禁发病风险就会减少3%。所以一定要控制体重，避免肥胖。

　　3.高强度体育锻炼、吸烟

　　高强度体育锻炼、吸烟也可能会引起或加重尿失禁。

　　预防尿失禁，与尴尬说再见

　　减少盆底负重、减轻腹压以及主动进行盆底锻炼都可以有效预防和改善尿失禁。

　　1、控制体重

　　对于肥胖的女同胞，控制体重刻不容缓，必须注意健康均衡的饮食和适度的运动。

　　2、改善便秘

　　大便如果不顺畅，在使劲排便时会增加腹部压力，所以平时要多摄入膳食纤维，以免便秘。

　　3、减轻腹压

　　要避免手拎重物、下蹲或弯腰搬重东西，用力跳跃、举重物运动等，这些都会增加腹压，引发尿失禁。

　　4、产后避免体力劳动

　　刚刚生育后的女性除了合理饮食，保持居室通风清洁，还需要保证充分休息，避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。一般至少 3 周后才能进行全部家务劳动。

　　5、简约版提肛训练

　　对于轻度尿失禁的女性，我们也有办法。为了避免盆底松弛，我们随时随地都可以“不动声色”地做简约版的提肛训练。

　　训练方法：持续向上收紧肛门 2～6 秒，然后松弛 2～6 秒，反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组，如此持续 8 周以上时间。

　　该运动贵在坚持，把它当成每天的“必修课”，会更快观察到效果。即便没有出现尿失禁，女性朋友们也可以通过盆底肌锻炼促进盆腔血液循环，增加盆底肌肉强度。

　　尤其是产后42天的女性，通过进行常规盆底肌肉训练，可以大大减少盆腔器官脱垂、尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

　　6、及时就医

　　如果已经出现严重的漏尿问题，例如蹲起、轻轻咳嗽后都出现漏尿症状，那么上面提到的各种保守治疗的方法可能作用不大。

　　因此，建议应尽快去医院泌尿外科门诊就诊检查。

　　女性“漏尿”问题很难堪 听大连美琳达妇科专家答疑解惑

　　如果在大笑的时候发现有漏尿的情况，你就应该警惕自己是否患上了尿失禁，由于人们认识上的不足或者有些怕羞的心理，导致出现尿失禁的情况却不去看病。那我们如何识别尿失禁，发现了之后又该如何做呢?为了让大家更详细地了解女性尿失禁的相关知识，大连美琳达为大家听友带来有关这方面的知识。

　　大连美琳达妇科专家为您讲述盆底疾病

　　1. 哪些症状提示我们有可能是压力性尿失禁呢?

　　当你咳嗽或者打喷嚏时，是否出现漏尿的情况;当你蹦跳的时候，是否出现漏尿的情况。如果有的话，不管多少、不管发生的次数，就说明您患上了压力性尿失禁。

　　2. 压力性尿失禁的危害有哪些?

　　1)尿失禁属于私密性疾病，对于女性患者来说很尴尬，难以启齿，影响正常的社交;

　　2)长期的尿失禁会导致膀胱脱垂、尿道脱垂，有些人同时还伴有子宫和阴道后壁的脱垂，影响生活质量;

　　3)外阴长期在尿液的刺激和浸泡下，不仅会有异味，还容易导致反复的外阴炎、阴道炎、尿道炎等，影响正常生活。

　　3. 出现压力性尿失禁的原因有哪些呢?

　　绝大多数出现漏尿的情况，都是和盆底肌功能下降有关。

　　1)怀孕时，随着胎儿的增长，子宫会被逐渐撑大，盆底肌所承受的重量也会增长，长时间的压迫会导致盆底肌弹力下降;

　　2)随着年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，会导致肌纤维的弹力越来越薄弱，导致盆底肌的支持结构发生变化，从而会加重漏尿的情况;

　　3)肥胖会使得盆底肌承受过大的重量，导致盆底结构受损;

　　4)腹压增加的活动、便秘等都会导致盆底肌的损伤。

　　4. 出现漏尿该怎么治疗?

　　出现漏尿应该早发现、早治疗，因为随着年龄的增长，漏尿的情况会愈发严重，有些中老年女性患者，直到自己忍受不了，才到医院进行治疗。

　　5. 如何预防漏尿的发生?

　　对于肥胖合并漏尿的女性，首先要减重，来减少盆底肌的负重;

　　对于爱喝茶或者咖啡的女性，需要戒掉，因为茶碱和咖啡因会导致尿频尿急;

　　避免或减少让腹压增加的活动。

　　“中国盆底学之父”童晓文教授

　　童晓文教授从事妇产科临床工作已经35年了，曾在美国和德国研修工作13年后，毅然回国，他不仅是拥有中、德、美三国行医执照的归国医学专家，更是我国最早引进和推广现代女性盆底学的专家，在业内有着“中国盆底学之父”的美誉。

　　童教授主要研究方向为妇科肿瘤及女性盆底学，涵盖尿失禁、盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出、女性性功能障碍、粪失禁等病种，独创了“童式悬吊术”等多种盆底手术，同时也发明改良了尿道中段悬吊术、盆底重建术等术式，拥有着无需进入腹腔、创口小、恢复快、痛苦少、并发症少、复发率低、可保留子宫的特点。

　　关于盆底手术方式，童教授用一套有意思的“装修房子”的理论，通俗易懂地解释了其原理：“盆底手术就像装修房子一样，住得越久需要装修的机会就越多，这个地方漏水了，那个地方漏风了，破的地方不一样，修补的方法也不一样，但最后都是为了让这个房子还原成原来的样子。我们也想让更多人知道，房子坏了，不一定非要拆的。”

　　5万例女性盆底疾病治疗案例

　　作为我国女性盆底学的开拓者，童教授是完成我国第一例尿道中段悬吊术以及后路IVS手术的主刀人，拥有6项国家级盆底手术相关专利，已经完成5万例女性盆底疾病治疗案例，成为我国女性患者的福音。