在电视剧里面

　　怀孕好像特别简单

　　一次就中招了

　　而在现实中

　　很多人都知道

　　想要怀上一个宝宝

　　可真的不太容易

　　其实，备孕并不是啪啪啪就完事

　　还需要天时地利人和

　　在合适的时间做合适的事

　　我们所认知的备孕是指孕前，通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除各种风险因素。但是即便备孕持续很久，不少夫妻仍然表示未见喜脉、排除那些不可抗力的因素，你的造人计划是否真的切实可行，你真的会备孕吗?下面这五点很重要，夫妻造娃，靠的是这些备孕技巧!

　　1

　　最佳生育年龄

　　建议还是在最佳生育年龄生孩子。无论是过早生孩子还是过晚生孩子都是不太好。过早准妈妈还未发育成熟，对准妈妈及孩子来讲都不太好。过晚的话，精子卵子的质量下降，染色体变异的几率也会升高，好孕几率不可避免会下降。

　　女性的最佳生育年龄在22-35岁之间，女性到了35岁以后，随女性的年龄增长卵子数量减少，卵子质量下降，卵巢功能减退，怀孕几率下降明显，超过40岁怀孕的机会下降得更加显著。

　　但怀孕生育不只是医学上的事，不少女性做好生育准备时已经错过了最佳年龄。也不必太过焦虑，毕竟出问题的只是少数，在医护人员的保驾护航下，大部分情况都是安全的。

　　2

　　管理好体重

　　备孕时，很多家庭都认为该给女性吃点好的“补补身体”才能生出更健康的宝宝。于是乎，燕窝海参、鱼肉蔬果以及各类营养品通通就位，导致妈妈不仅吃得多，还吃得杂。没过几天，体型也像气球一样吹得鼓鼓的，这时候，婆婆们就会说“多长肉好生养”。但其实，多长肉不一定“好生养”。

　　多项研究表明，孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系，孕期肥胖还会增加妊娠糖尿病、高血压以及巨大儿的风险。总的来说，健康匀称的身体(18.5 kg/m2≤ BMI<28.0 kg/m2)是保证成功怀孕的基础，但过多的肉肉却是怀孕的绊脚石。 所以对于体重正常的备孕妈妈来说，只要保持热量合理、营养均衡，并不需要去过度“补身体”。

　　3

　　健康的生活方式很关键

　　一个女性的生活方式对生育能力的影响也是很大的。夫妻一方或双方经常饮酒、抽烟，可影响受孕和下一代的健康。《中国营养学会膳食指南》表明，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

　　男性长期或大量饮酒，可能导致精子数量减少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，进而影响受孕和胚胎发育。 同样，吸烟更是百害而无一利，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地产生毒性作用，怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。 因此，计划怀孕前 6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒，计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境。

　　4

　　计算排卵期合理性生活

　　月经规律的女性可以推算得到排卵期，一般是从下次月经来潮的第一天算起，往前推14天就是排卵日。月经不规律的女性可以用排卵试纸和基础体温监测(温度计)来得知排卵期。从排卵日前三天到后三天，一共一周的时间里，同房受孕概率相对高于其他时间。

　　虽然监测了排卵，但这并不意味着需要在安全期禁欲，在排卵期疯狂“加班”。因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降，排卵期的疯狂“加班”又会让男同志们筋疲力尽，苦不堪言。排卵期固然重要，安全期也无需忍着，健康合理的性生活才是备孕的正确打开方式!

　　5

　　良好的精神状态

　　如果长期精神过度紧张、焦虑，会导致泌乳素、多巴胺等神经物质分泌的增加，抑制大脑释放调节生育功能的物质，进而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成越想怀孕就越难怀孕的困境，像平时我们可以多出去旅行或培养个兴趣爱好来转移注意力。

　　6

　　怀不上 保不住 找名医

　　跟不孕症门诊相比，生殖助孕门诊在专业侧重点上有着本质的差别，它更专注于解决‘怀孕’的相关问题，不仅不孕可以来此就诊，想要解决妇科内分泌疾病、备孕、怀孕、保胎的患者都可以在此就诊。在这里可以通过生育指导或药物、手术治疗后，实现患者自然受孕，完成患者当父母的梦想。

　　美琳达生殖助孕门诊由原大连市妇产医院妇科主任邓燕杰主任、生殖健康中心主任吴隆琦教授、王向丽主任、王桂芹主任联合北京知名腔镜专家马宁共同领衔，通过微创宫腹腔镜手术,反复流产综合诊疗,内分泌调理等专业技术，为孕妈提供个性化精准保胎方案，让保胎更对症、更有效、更精准!用权威性的医疗技术，用真挚坦诚的服务精神，致力于每一位不孕不育患者，让她们体会到孕育的喜悦，实现生命的传承。

　　遇到怀孕难题的时候不要灰心

　　只要选对就医途径、及时治疗

　　还是有望迎来自己的宝宝的

　　美琳达妇科致力于为每个女性

　　提供安全、精准、舒适的医疗服务

　　怀不上 保不住 生不下别怕

　　来美琳达生殖助孕门诊就对了